Författare: Åsa Ahlbäck

Workshop: Postural träning – grunden till hållbar styrka och balans

När? 14 augusti Kl. 17.30–20.00

Var?Lekomberg, Grangärdevägen 45 (Sörvik)

Hur? Anmäl dig via sms till 073-651 31 92. Du har din plats när du betalat och fått din bekräftelse.

Pris? 900kr

Vill du förstå varför din hållning påverkar allt från energi till humör? Under denna djupgående workshop får du lära dig grunden i postural träning, en metod som aktiverar kroppens hållningsmuskler för att skapa balans, stabilitet och välmående.

?Du får lära dig!

•Vad postural träning är och varför den är viktig

•Vilka hållningsmuskler vi har och varför de ofta inte jobbar optimalt

•Hur hållningen påverkar ditt mående, din energi och mentala hälsa

•Hur du kan väcka kroppen till liv genom medveten rörelse

•Varför din hållning kan ligga bakom trötthet, stelhet och smärta i kroppen

•Hur du integrerar denna träning i vardagen, oavsett annan träning eller livsstil.

Du får utförliga instruktioner och tid att känna in övningarna. Gruppen är liten (max 6 deltagare) för att ge dig individuellt stöd.

? Efter workshopen kan du om du vill, boka en 1:1-session för att få ett skräddarsytt träningsprogram som bygger vidare på grunden.

Retreats för kropp och själ

Under detta namn skapar jag Åsa Ahlbäck på good for you och Sara Klitsch från Gränslös balans retrets med syfte att ta dig från rörelse till stillhet.

Vårat koncept och grundtanke är att ta dig från tankarnas pågående myller till stillheten i ditt hjärta, där din sanna natur lever. Oavsett om det handlar om några timmar, en helg eller en vecka på Mallorca med yoga och vandring så leder vi dig genom rörelseträning så som somamove, lugn yoga, postural träning, meditation och healing.

Här hittar du aktuella retrets och följ oss gärna på instagram genom att klicka på knappen nedan.

Med kärlek Åsa och Sara

Detta är kursen där du lär dig grunderna i klassisk svensk massage. Efter att ha gått utbildningen kan du utföra en välgörande massage för hela kroppen.

Framförallt är detta en praktiskt inriktad kurs och målet är att du ska lära dig massagens grundgrepp och får möjlighet att träna på dem praktiskt.

Under två dagar får du lära dig de grundläggande teknikerna för att kunna ge en avslappnande eller energihöjande massage på ett effektivt sätt.

Kursen är praktiskt inriktad och du får både ge och ta emot massage. Du lär dig massera med handfasta och enkla grepp. Färdigheter som garanterat kommer att uppskattas av dina nära och kära.

Teori
– När är massage bra?
– När bör man inte massera?
– Massagens effekter.
– Strukturering av massagebehandling.
-Do’s and don’ts

Praktik
– Grundläggande massagegrepp och tekniker.
– Arbetsställning vid massagebänk.
– Massage på ett tryggt sätt över hela kroppen.
-Handduksteknik
– Massage som avslappning 
-Massage för energi- och cirkulationsökning
– Praktisk träning med varandra.

Lördag kl 9.00-16.00
Söndag kl 8.30-16.00

Kurspris: 3600 kr inklusive fika, underlägg, massageolja samt lån av handukar. Vill du dela upp betalningen så ordas detta.

Intresseanmälan görs till mig på
mobilnummer 073-651 31 92

Obs! Intresseanmälan är inte bindande. Jag hör av mig till dig när jag fått ihop en grupp och föreslår datum för kursen.
Tveka inte att höra av dig om du har frågor.

Kom och lär för livet?

Adress: Lekomberg, Grangärdevägen 45, Ludvika