Kategorier
Nyheter

Workshop i postural träning

Workshop: Postural träning – grunden till hållbar styrka och balans

När? 14 augusti Kl. 17.30–20.00

Var?Lekomberg, Grangärdevägen 45 (Sörvik)

Hur? Anmäl dig via sms till 073-651 31 92. Du har din plats när du betalat och fått din bekräftelse.

Pris? 900kr

Vill du förstå varför din hållning påverkar allt från energi till humör? Under denna djupgående workshop får du lära dig grunden i postural träning, en metod som aktiverar kroppens hållningsmuskler för att skapa balans, stabilitet och välmående.

?Du får lära dig!

•Vad postural träning är och varför den är viktig

•Vilka hållningsmuskler vi har och varför de ofta inte jobbar optimalt

•Hur hållningen påverkar ditt mående, din energi och mentala hälsa

•Hur du kan väcka kroppen till liv genom medveten rörelse

•Varför din hållning kan ligga bakom trötthet, stelhet och smärta i kroppen

•Hur du integrerar denna träning i vardagen, oavsett annan träning eller livsstil.

Du får utförliga instruktioner och tid att känna in övningarna. Gruppen är liten (max 6 deltagare) för att ge dig individuellt stöd.

? Efter workshopen kan du om du vill, boka en 1:1-session för att få ett skräddarsytt träningsprogram som bygger vidare på grunden.

Kategorier
Nyheter

Workshop i saltmoxa

Datum: 11 oktober 2025

Tid: 09.00–12.30

Plats: Lekomberg, Grangärdevägen 45

Pris: 1600:-

Välkommen till en fördjupande och läkande workshop där du får lära dig grunderna i saltmoxa.

Moxibusion är en traditionell metod inom österländsk medicin som används för att stödja kroppens egen självläkningsförmåga. Syftet är att stimulera cirkulationen av qi (livsenergi) och blod, samt att stärka kroppens immunförsvar.

Det finns en mängd olika sätt att jobba med moxa och de flesta ska utföras av en utbildad terapeut, men just denna metod du kommer få lära dig är kraftfull, mild och säker på samma gång. 

Har du en gång provat moxans kraft vill du uppleva den igen!

Vad är saltmoxa?

Saltmoxa är en variant av moxibustion, en värmeterapiform där man bränner torkad gråbo eller malört på salt i en kruka som placeras på kroppen för att stimulera qi (livskraften)

Metoden är särskilt användbar för att stärka kroppens energiflöde, lindra smärta, balansera matsmältningen och dämpa stress eller trötthet. Den främjar livskraften.

Vad ingår i workshopen?

•En introduktion till moxibustion och särskilt saltmoxa

•En lättillgänglig genomgång av meridianerna och dess syfte i österländsk medicin.

•Praktisk handledning i hur du tryggt och effektivt kan använda metoden hemma på dig själv och dina nära.

•Du kommer få ta emot en behandling och ge en behandling. 

•Kunskap om när och varför du kan använda saltmoxa för egenvård.

•Krukan du jobbar med  under workshopen och  material för 3 behandlingar, får du ta med dig hem. Vi pratar också om vad du ska tänka på  när du handlar din egna moxa.

•Tid för reflektion och frågor.

Workshopen passar dig som vill kunna ge dig själv och dina nära och kära en stunds avkoppling och återhämtning. Främja ett friare flöde av qi i kroppen för mindre smärta.

Begränsat antal platser!

Säkra din plats! 

?? 073-651 31 92 för anmälan och mer info!

Varmt välkommen till en halvdag i värmens och läkekonstens tecken!

/ Åsa

Kategorier
Nyheter

Ny hemsida

Äntligen har jag fått en ny hemsida. Med ny design, nyskrivna texter och fina bilder. Förhoppningsvis blir allt tydligare och mer informativt.

Jag har min praktik på det vanliga stället och kan snart erbjuda digitala lektioner via denna hemsida.

So, stay tuned!

Kategorier
Nyheter

Move´n Release

Retreats för kropp och själ

Under detta namn skapar jag Åsa Ahlbäck på good for you och Sara Klitsch från Gränslös balans retrets med syfte att ta dig från rörelse till stillhet.

Vårat koncept och grundtanke är att ta dig från tankarnas pågående myller till stillheten i ditt hjärta, där din sanna natur lever. Oavsett om det handlar om några timmar, en helg eller en vecka på Mallorca med yoga och vandring så leder vi dig genom rörelseträning så som somamove, lugn yoga, postural träning, meditation och healing.

Här hittar du aktuella retrets och följ oss gärna på instagram genom att klicka på knappen nedan.

Med kärlek Åsa och Sara

Yinyoga Goodforyou

Kategorier
Nyheter

Yoga i liten grupp

Mer info kommer strax.

Denna klass är perfekt för alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga – inga förkunskaper krävs.

I Slow Flow handlar det om att ta det lugnt, lyssna på kroppen och verkligen landa in i dig själv. Vi kommer att röra oss i mjuka, inkännande rörelser. Fokus ligger på närvaro och att hitta balans både i kropp och sinne.

Det är en möjlighet till att varva ner, släppa stressen och skapa utrymme för djupare kontakt med ditt inre. Ta med dig själv som du är och ge dig själv en stund av lugn och återhämtning. Mattor finns på plats.

Tid: Hösten 2025

Plats: Lekomberg, Grangärdevägen 45

Bokning:

Varmt välkommen!

Kategorier
Nyheter

Massage till husbehov

Detta är kursen där du lär dig grunderna i klassisk svensk massage. Efter att ha gått utbildningen kan du utföra en välgörande massage för hela kroppen.

Framförallt är detta en praktiskt inriktad kurs och målet är att du ska lära dig massagens grundgrepp och får möjlighet att träna på dem praktiskt.

Under två dagar får du lära dig de grundläggande teknikerna för att kunna ge en avslappnande eller energihöjande massage på ett effektivt sätt.

Kursen är praktiskt inriktad och du får både ge och ta emot massage. Du lär dig massera med handfasta och enkla grepp. Färdigheter som garanterat kommer att uppskattas av dina nära och kära.

Teori
– När är massage bra?
– När bör man inte massera?
– Massagens effekter.
– Strukturering av massagebehandling.
-Do’s and don’ts

Praktik
– Grundläggande massagegrepp och tekniker.
– Arbetsställning vid massagebänk.
– Massage på ett tryggt sätt över hela kroppen.
-Handduksteknik
– Massage som avslappning 
-Massage för energi- och cirkulationsökning
– Praktisk träning med varandra.

Lördag kl 9.00-16.00
Söndag kl 8.30-16.00

Kurspris: 3600 kr inklusive fika, underlägg, massageolja samt lån av handukar. Vill du dela upp betalningen så ordas detta.

Intresseanmälan görs till mig på
mobilnummer 073-651 31 92

Obs! Intresseanmälan är inte bindande. Jag hör av mig till dig när jag fått ihop en grupp och föreslår datum för kursen.
Tveka inte att höra av dig om du har frågor.

Kom och lär för livet?

Adress: Lekomberg, Grangärdevägen 45, Ludvika